ANSIEDAD
Estar ansioso, nervioso o angustiado son matices de como experimentamos la ansiedad. No me refiero al hábito de hacer las cosas deprisa y corriendo (que también requiere tratamiento) sino al verdadero estado de ansiedad, tales como la ansiedad generalizada y el trastorno de angustia. Este último merece una especial atención por su alto índice de prevalencia.
El trastorno de angustia se sufre con constantes crisis de ansiedad o ataques de pánico. Si no se trata a tiempo, se tiende a buscar refugio en la medicación, medicación que puede acompañarnos a los largo de los años.
El trastorno tiene su inicio en una primera crisis de angustia debido a una causa específica, sin embargo, en la mayoría de los casos, los pacientes no logran conocer y determinar dicha causa, con lo cual, en primer lugar recurren al médico. La medicación puede ser recomendable en los casos que los síntomas sean exacerbados, pero ello no debe impedir el proceso psicoterapéutico.
El hábito del ejercicio físico
El ejercicio físico es algo necesario para la salud. La cuestión es cómo convertirlo en hábito, así cómo saber el tipo de ejercicio recomendable para cada persona y el momento apropiado para su práctica. Si deseas crear el hábito del ejercicio físico y eres una...
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Reflexiones sobre la ansiedad
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El trastorno de la ansiedad
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La ansiedad generalizada
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