La noche que no puedes conciliar el sueño es porque te has llevado a tu cama un problema acaecido durante el día. Si el problema logras localizarlo, debes tratar de trabajarlo con la luz del sol, o por lo menos, de tenerlo presente durante el día aunque no logres resolverlo ese mismo día; de ese modo tu interior sabrá que no has dejado de lado la preocupación, que te propones trabajarla, así tu interior te dejarás dormir.

Puede que haga mucho tiempo que empezó tu insomnio y, desde entonces, duermes con la ayuda de pastillas o hipnóticos; en tal caso, la causa por la que sufriste tus primeros insomnios ya no interesa, lo que ahora cuenta tratar es tu miedo a no poder dormirte o bien a no poder dormirte sin pastillas.

Este tipo de insomnio que padeces desde hace mucho tiempo y que va acompañado de pastillas será más laborioso tratarlo; pero te aseguro que se consigue superar.

Si decides tratar tu insomnio que padeces desde hace mucho tiempo, no te preocupes, no te voy a pedir que, de repente, te quites las pastillas. Tus ansiolíticos o tus hipnóticos los abandonarás sin darte cuenta.

Habrás conocido gente que no puede dormir sin pastillas; seguro que esas personas no se pueden imaginar irse a la cama sin ellas. Por eso te digo que no es una cuestión de fuerza de voluntad, sino de aprender a perder el miedo a acostarse sin haber tomado la correspondiente pastilla, pastilla que a veces es un ansiolítico y otras es un hipnótico.

En estos casos de dependencia a las pastillas, éstas se han convertido en una suerte de amuleto que te ampara y protege frente al miedo a no poder conciliar el sueño. Si te has acostumbrado a las pastillas no puedes imaginarte sin ellas, incluso la idea de abandonarlas te podría provocar ansiedad.

Trato a menudo este trastorno, por lo que te aseguro que podrás vencer el insomnio y la dependencia de las pastillas.

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